Voici 5 astuces pour vous soulager du stress du quotidien et continuer votre perte de poids Ideal Protein

La vie est parfois stressante, votre centre indépendant Ideal Protein en sait quelque chose. Ces jours-ci, nous sommes devant des jours teintés par la pandémie et la propagation du coronavirus aussi appelé COVID-19. Chaque jour se lève et apporte des changements qui modifient le cours de nos vies. 

Actuellement, votre routine quotidienne est quasi inexistante. Certains d’entre vous se sentent déracinés et ont l’impression qu’une guerre a éclaté. 

Le fait de pratiquer la « distanciation sociale » et d’écouter le journal télévisé ne fait qu’ajouter à la tension et à l’inquiétude déjà trop présente. Dans des moments comme ceux que nous vivons, il devient facile de se perdre dans un tourbillon de stress sans fin. 

Ce cycle infernal pourrait vous faire manger plus que nécessaire ou partir à la recherche de la collation la plus proche, ce qui annulerait tout les efforts que vous avez faits jusqu’ici pour atteindre votre objectif de perte de poids. 

Voici, comme promis, nos 5 astuces pour vous soulager du stress du quotidien et continuer votre perte de poids Ideal Protein.

Ce sont des façons saines et simples pour réduire votre niveau de stress et vous aider à maintenir le cap vers votre perte de poids. 

Maîtrisez votre respiration 

Oui, une action aussi simple que de réapprendre à respirer peut vous aider à surmonter les crises d’angoisses, vous sentir moins stressé, moins inquiet ou contrarié par la vie. Lorsque nous sommes stressés, nous respirons rapidement, souvent peu et de manière saccadée. Le premier conseil de PHI Minceur, votre centre indépendant Ideal Protein, est de porter attention à votre respiration. C’est simple, inspirez par le nez durant 5 secondes et expirez par la bouche durant 5 secondes. C’est aussi ce que l’on nomme la cohérence cardiaque. Effectuez cet exercice chaque fois qu’une situation vous énerve et vous sort de votre zone de confort. Le simple fait de le faire quelques fois par jour peut faire une réelle différence dans votre vie.

Méditez

Le second conseil de PHI Minceur, votre centre indépendant Ideal Protein, est d’apprendre à méditer. Quelques minutes de méditation quotidienne peuvent calmer votre esprit et votre corps. Il existe de nombreux types de méditation, mais l’une des façons les plus simples de commencer est de se concentrer sur une chose qui vous inspire le calme, la sécurité et la paix d’esprit. Puis, laissez vos pensées libres d’aller et venir comme bon leur semble, sans jugement. Sur le marché, il existe des applications de méditation guidée, des vidéos en ligne ou d’autres outils pour vous aider.  

Rêvez

Le troisième conseil de PHI Minceur, votre centre indépendant Ideal Protein, est de vous laisser guider par votre imagination et vos rêves. Fermez les yeux un instant et imaginez-vous dans un endroit qui vous inspire le calme, un endroit paisible où vous aurez le sentiment d’être heureux. Cet endroit vous appartient, alors imaginez-le à votre guise.

Bougez

Le quatrième conseil de PHI Minceur, votre centre indépendant Ideal Protein, est de bouger. Faites une marche rapide dans un endroit isolé ou tout en pratiquant la « distanciation sociale ». Vous pouvez aussi pratiquer le yoga ou la danse seul chez vous. Pourquoi faut-il bouger ? Car lorsque vous êtes physiquement actif, votre cerveau produit des endorphines qui sont les hormones du calme. Ces analgésiques naturels aident à réduire le stress. 

Riez

Le cinquième conseil de PHI Minceur, votre centre indépendant Ideal Protein, est de rire. Même cinq petites minutes peuvent grandement aider à diminuer votre taux de stress. Écoutez un film humoristique, lisez quelque chose d’amusant ou laissez votre humoriste favori vous surprendre. En plus de diminuer le stress, rire a de nombreux bienfaits sur la santé.

Besoin de soutien ?

Vous avez besoin d’aide pour maigrir ou pour maintenir votre poids santé ? PHI Minceur, votre centre indépendant Ideal Protein est là pour vous. Lorsqu’on se sent épuisé et stressé, il est encore plus difficile de faire les bons choix alimentaires. Essayez les astuces antistress de PHI Minceur, votre centre indépendant Ideal Protein, c’est gratuit et ça fait du bien !

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

%d blogueurs aiment cette page :
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close